Олимпиады и конкурсы

Режим дня школьника

   В режиме дня школьника должно быть всё точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое.

   Так, например, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быстро засыпает и спит глубоким, спокойным сном; регулярное питание, как было уже сказано, вызывает в определенное время аппетит и т.д. Очень важно как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры, ходить на лыжах, совершать туристские походы.

    Ведь длительное пребывание в помещении, особенно в классе, где физические свойства и химический состав воздуха даже при хорошей вентиляции изменяются с каждым часом в неблагоприятную сторону, вызывает кислородное голодание. А когда воздух богат кислородом, не содержит вредных примесей, он благотворно влияет на организм: улучшается состав крови, повышается обмен веществ, появляется хороший аппетит. В выходные дни и в каникулярное время необходимо как можно больше гулять.

   Не менее важен и сон. Продолжительность сна уменьшается с возрастом: для 7-8 лет она составляет 11-11,5 часов, 9-10 лет -10-10,5 часов, 11-12 лет -10 часов, 13-15 лет - 9,5 часов и 16-18 лет - 8-8,5 часов.

    Полноценный отдых во время сна наступает только в том случае, если сон достаточно глубок. А для того, чтобы крепко спать, надо ложиться в одно и то же время, перед сном избегать шумных игр, яркого света, хорошо проветривать комнату, оставлять форточку на ночь.

ВНИМАНИЕ ВЫПУСКНИКАМ!

КОМПЛЕКТ "Портфолио выпускника/абитуриента"

Методический материал по электробезопаности детей (сайт филиала "Тулэнерго" ОАО "МРСК Центра и Поволжья")

Центр юридической помощи молодежи

	В Туле работает Центр юридической помощи молодежи Тульского регионального отделения Общероссийской общественной организации "Ассоциация юристов России", основным направлением деятельности которого является оказание бесплатной юридической помощи молодежи.

Он расположен по адресу: г.Тула, пр.Ленина, д.20 МЦ "Родина".Время приема: понедельник: с 16.00 до 18.00, предварительная запись каждую пятницу с 10.00 до 15.00

по телефону: 8-920-789-00-71.

Полезные сайты для подготовки к ГИА и ЕГЭ

	Официальный информационный портал ЕГЭ http://www.ege.edu.ru/
	Федеральный институт педагогических измерений (ФИПИ) http://www.fipi.ru/
	Официальный информационный портал ГИА http://gia.osoko.ru/

Назад в прошлое! Или отчет о летнем отдыхе